Monkey Plant

Podobna do Monkey Vault, służąca do wspinania się na przeszkody za wysokie na innego vaulta, a za niskie na Pop Vault.

Stajemy przy przeszkodzie i kładziemy na niej ręce w rozstawie takim, jak rozstaw naszych barków (można szerzej, ale nie wężej). Wybijamy się niemal pionowo w górę (minimalnie do przodu, jeśli trzeba), odpychając się w górę rękami i w momencie, gdy ręce są już proste, a ciało ciągnie w górę, podciągamy kolana pod brodę. Nogi muszą zmieścić się między ramionami. W odróżnieniu od Monkey Vault nie odpychamy się rękami do przodu.

Źródło : [link widoczny dla zalogowanych]

Post został pochwalony 0 razy