Pop Vault

Dzięki swojej praktyczności została doceniona przez traceurów. Pozwala ona w krótkim czasie pokonać przeszkodę, która jest od ciebie wyższa nawet o metr. Najczęściej kończony vaultem two-handed, jednak można zakończyć go też w inny sposób.

1. Wykonujemy nabieg na przeszkodę.
2. Wybijamy się przed nią z jednej nogi.
3. Energicznie odbijamy się nogą od murku/płotu w górę.
4. Łapiemy się góry, po czym przerzucamy nogi.

Źródło : [link widoczny dla zalogowanych]

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez regGae dnia Nie 9:25, 14 Mar 2010, w całości zmieniany 1 raz